皆様、こんにちは!ケアプラス道後持田 介護職員の櫛辺です。
最近、朝夕の冷え込みが厳しくなってまいりましたね。いよいよ本格的な冬の到来となりました。皆様、寒さで体調を崩してはいませんか?寒さはこれからが本番です。体調管理をしっかり行って下さい。体調を整える為には、免疫力を高めることがとても大切です。その為には腸内環境を整える事が大事なのだそうです。納豆やキムチ、ヨーグルト、味噌といった発酵食品。玉ねぎ、ゴボウ、バナナ、大豆食品といったオリゴ糖を多く含む食品。豆類、キノコ類、野菜や果物などに多い食物繊維。どれも腸内環境を整える為に良い食品です。バランス良く摂取して、腸内環境を整え、免疫力向上を目指しましょう!
もちろん代謝機能の向上の為に、適度な運動も大切ですよ!
では前置きが長くなってしまいましたが今回のブログは日曜の利用者様が行いっている日曜工作について紹介したいと思います。
私が毎回行っているのはクイリングというものです。クイリング (Quilling) とは、細長い紙を巻いて渦巻き型のモチーフを作り、モチーフ同士を張り合わせて装飾図案を作る手芸の事です。いつも利用者様と一緒に細い画用紙をくるくると巻いております。数名の方は巻いた物の形を作ることも出来るので楽しく作成しております。その作り方を少しだけ見て頂けたらと思います。
まず細長く切った画用紙を用意します。
本来は専用の道具を使って巻きますが、私は毎回爪楊枝で巻いてます。(笑)
このように丸めます。ものによってはもっと丸の大きさを変えたり、形を潰したりします。
これは7月の作品です。七夕をイメージしたもの…です。このような作品を月に1つ利用者様と作っております。指先の運動にもなりますので皆様もぜひやってみてください。
それではまた次のブログでお会いしましょう。