皆さまこんにちは！ケアプラス機能訓練員の中田です。

雨が多い日が続いています。朝と夜の気温差があり体調に注意しながら日々を送っています。皆さまはどうお過ごしでしょうか。

コロナワクチンは、予約がスタートしました。色々な問題が起こっていますが、一つ一つ乗り越えていきましょう！

こういった状況で準備にあたって下さっている方々に感謝しております。

さて今回は、「足に力が入らない」「足が上がっていなくて躓く」といった悩みのあるN様についてお話していきたいと思います。

この悩みをお聞きし、ご自宅リハビリパックを利用してボールを提供させて頂きました。実際にボールを持ち帰って頂き、３つの運動を指導させて頂きました。

• ボールを両膝間に挟みつぶすように力を入れて頂き、大腿部の内転筋向上を目的とした訓練

• 膝裏にボールを挟みつぶすように力を入れて頂き、大腿前部の大腿四頭筋の向上を目的とした訓練

• 両膝にボールを挟んだ状態で両足を腹部まで持ち上げ、腹部の筋収縮を促す訓練

N様が自宅にて継続して運動を行った結果は…

・立った時の踏ん張りが出てきた。

・階段の昇降が楽になった。

・足の指先に力が入るようになった。

最後に、

歳を重ねていても運動は生活を変えることができます。小さなコツコツとした努力が大切で、キッカケがあれば体が徐々に変化していきます。

人生100年と言われていますが、一日でも長く、生き生きとした人生を一人でも多くの人が歩める様に今後も支援させて頂きたいと思います。