みなさん、こんにちは。

はじめまして、ケアプラス垣生、柔道整復師の玉井です。

だんだんと春が近づき、日中の暖かさが心地よくなってきましたね！

その分朝晩の冷えが応えますが、みなさん体調を崩されたりしていませんか？

朝の寒さでなかなか布団から出られない．．．

着替えに時間がかかる．．．

なんて事態は私だけではないはず(笑)

そんな、みなさんが毎日行っている「着替え＝更衣動作」をテーマに、ケアプラス垣生ではリハビリ部主催のイベントを開催しました！

その名も、「第8回　FC垣生」です！

FCはフィットネスクラブの略で、健康のための体操やトレーニングをするという意味です。

ケアプラス垣生の5人のリハビリスタッフが、スムーズにそして安全に着替えを行えるような体操をご用意致しました！

それでは「第8回FC垣生」の一部を紹介させて頂きます！

トレーニングの前に、まずは今回のFCの目的を兼ねて、更衣動作(着替え)と日常生活の密接な関わりを説明させて頂きました。

皆様、真剣に聞いて下さっています！

なぜなら最後に〇✕クイズがあり、その答えが隠れているからです。

そして本題の体操タイムに行きましょう！

まず、上着を羽織りやすくするための体操です！

肩の関節を柔らかくすること、両手の連動がスムーズになることを目的としています。

皆さん元気にタオルをグルグルと回されていました！

肩凝りにも効果があり、職員もこっそりやっていました(笑)

次は袖に腕を通すための、肩甲骨のストレッチです。

グーっと背筋を伸ばしたり、腕をクロスして、肩甲骨をたくさん動かして頂きました！

最後には、太ももの前の筋肉を鍛えるトレーニングと、ももの裏を伸ばすストレッチで、ズボンの上げ下ろしや、靴下の着脱に役立つ体操を行って頂きました！

そして〇✕クイズ！

更衣動作とは着替えのことである。〇か✕か？

などなど５問ほど出題させて頂きました！

なんと！みなさん全問正解でした！！

更衣動作は1日のうちで何度も繰り返される動作であり、年齢の影響を受けやすい動作であると言われています。

特に、ズボンの上げ下ろしが一人でできるということは、トイレに一人で行くための第一歩となります！

このように、ケアプラス垣生ではみなさんが健康で元気に日常生活を送れるように、リハビリスタッフもイベントに参戦しています！

参加して頂いた利用者様が楽しんで下さり、今後もリハビリのイベントを行って欲しいとのお言葉を頂き、我々スタッフも嬉しさでいっぱいです！！

気になる方は、是非是非見学や体験をお待ちしております！

以上、ケアプラス垣生、柔道整復師の玉井でした！

読んで頂き、ありがとうございました！

皆様、風邪にもインフルエンザにも、そしてコロナウイルスにも負けずに！

そして転倒やケガもなく、元気に過ごしましょう！！