実績報告
  • ケアプラス今治 看護師便り ~カラオケの健康効果について~ 今治だより 看護師だより 2019年06月23日

    皆様こんにちは、ケアプラス今治の看護師です。

    梅雨に入りすっきりとしない天気が続いており、体調管理が難しい時期ですが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか?

     

    ケアプラス今治も4月19日のオープンから約2か月が経ち、ご利用者様も徐々に増え活気のあるデイサービスセンターになってきました。

    そのケアプラス今治で大人気のレクリエーションの一つであるカラオケ。

    今回はカラオケの健康効果についてお話をさせて頂きたいと思います。

    カラオケの健康効果については様々な大学や企業で研究されており、また多くのメディアでも取り上げられています。その効果としては以下のようなものがあります。

     

    • ストレスからの解放、ホルモン活性化、自律神経刺激

    リラックスされ、ストレスから解放されることでホルモンが活性化され、自律神経が刺激されます。

     

    • 脳の活性化

    歌を聴き、歌うことは脳、特に右脳を活性化させ、若返りに繋がり才能を一層開花させ、潜在能力を引き出します。

     

    • 仲間との一体感、幸福感

    カラオケ仲間とみんなで仲良く一緒に歌えることは、何よりの楽しみ、喜びとなり、幸せ人生です。

     

    • 幸せホルモンが分泌して、ストレスから解放される

    歌うと、エンドルフィンやドーパミンなどのホルモンが分泌されるそうです。

     

    • 幸せホルモンが分泌して、免疫力が高まる

    歌うと分泌されるホルモンが、体内環境を改善。

     

    • 血流効果

    歌うことで汗をかき、歌の情緒を感じることで血流が良くなります。

    若返り効果、成長意欲増進

    • 人前で歌うと自己治癒力が高まる

    人前で歌うことは、心身の自己治癒力を高める表現方法のひとつ。

     

    • 回想体験と歌詞丸暗記で認知症を予防する

    丸暗記は脳細胞を刺激して、物忘れ現象を食い止める。

     

    • 腹式発声は体幹筋トレーニングになる

    お腹を使って歌うと、体幹筋が鍛えられ、姿勢もよくなる。

     

    • 腹式発声は有酸素運動になる

    腹式発声は呼吸量が増えるため、ちょっとした有酸素運動になる。

     

    • 肌が潤う、新陳代謝、ダイエット効果、有酸素運動効果

    血流効果、リラックス効果などにより肌が潤い新陳代謝が活発になり、歌うことの有酸素運動効果と相まってダイエット効果にも繋がります。

    カラオケをすることでこんなにもたくさんの効果があるのは、驚きですね。

    ケアプラス今治では、カラオケ専用ルームが作られており、周りを気にしないで思いっきり歌うことができます。私もご利用者様と一緒に歌った事がありますが、音響機器もカラオケ店に負けないくらいしっかりとしており、気持ちよく歌うことができました。

    ケアプラス今治では、カラオケ好きの方はもちろん、カラオケが苦手な方も楽しめるレクリエーションを多数ご用意しておりますので、是非一度見学にお越し下さい。皆様のお越しをお待ちしております。

    では次回もどうぞ宜しくお願い致します。