こんにちは。ケアプラス垣生の看護師チームです。

先週末より4～5日、雨が続きスッキリしない天気でしたが、ようやく春らしい日差しが出てきてくれましたね♪やわらかい日差しなので、心もうきうきしてきますね♪

せっかくの日差し、いつまでも浴びていたいものですが、気になりますね・・・紫外線。お肌には大きな負担となってしまいますので、女性はもちろん、男性も意識した対策が必要ですね。

・・・？えっ「まだ早い、夏だけ注意すれば十分」ですか？？いえいえ、紫外線というのは季節問わず気にしないとダメですよ～。

・・・？えっ「日焼けしてる方が健康的じゃない？」ですか？いえいえ、日焼けしてる方が逆に不健康ですよ。「日焼け＝ちょっとした火傷」という風に思ってくださいね。

ということで、今回は「紫外線対策」にスポットを当てたいと思います。

紫外線対策と言われて、真っ先に思いつくのが「化粧品」ですね。お店の店頭でも目に付くぐらい紹介されていますし、テレビのコマーシャルでもかなりの頻度で流れていますね。あれだけテレビで流れていると、そういう視点で見てしまいますね。でも、化粧品って女性だけですよね、基本的には。じゃ、男性は紫外線に当たってこんがり日焼けして健康的な方がいいのかな？？そんなことありません。男女問わず紫外線を浴びるということはお肌（皮膚）の老化を早めているだけです。男性も化粧品こそありませんが、今は男性用のスキンケア商品がたくさん販売されています。

また、簡単にできることとしては「夏でも長袖シャツを着る」「帽子をかぶる」など、衣類で紫外線を防ぐという方法もありますし、ここ最近は「紫外線を内から防ぐ」ということで、紫外線対策に適した食材として果物（みかん、イチゴ、ザクロ等）野菜（かぼちゃ、ニンジン、トマト等）卵、納豆、牛乳などなど・・・が良いそうです。

ここ何年かは「オゾン層の破壊」が原因で、紫外線が強くなってきています。しっかりとお肌（皮膚）の予防をして、これからの季節を過ごしていきましょう。

それでは、また次回のブログでお会いしましょう♪