皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

１０月も３分の１が終わり、あと２か月とちょっとで２０１８年も終わります。１年が経つのって早いですね。朝晩の寒暖差が激しくなってくると同時に、風邪をひいてしまう方も増えてくると思います。これからの時期はインフルエンザも徐々に流行し始めるので皆さんもうがい・手洗いはしっかり行うようにしてくださいね！

さて、今回はタイトルの通り、『マルチタスクトレーニング』についてお話していきます！

まずマルチタスクとは何か…ですが、マルチタスクとは【2つ以上の行動を同時に行うこと】です。

このようなマルチタスクにより認知症の予防や改善が有効と考えられています。

ケアプラスでは毎日、手を動かす・足を動かす・発声する等を同時に行う体操を行っています。

今回はマルチタスクトレーニング中の皆さんを写真に撮らせていただきました！

笑顔を見せながら楽しんで一生懸命取り組まれています！

手と足を同時に動かすのも難しいですが、そこに発声も加わると一気に難しくなります。例えば、右手でグーチョキーパーをしながら左手でグーパーをするとか、右手で四角を書きながら左手で丸を書くなど、これにさらに数を数えたりすると、もうこんがらがっちゃいますよね。マルチタスクトレーニングっていうのは、そういう複数の事を同時に行うトレーニングになっています。それに右手では出来ていても左手では出来ないっていうこともあったりしますよね。利き手は上手く動かせるけど、反対の手はなかなか…というのもよくあることです。

マルチタスクトレーニングはうまくできることより脳を活性化させることが目的です。

失敗しても大丈夫。皆さんもご自宅で楽しみながら実践してみてはいかがでしょうか！

楽器を使いながら歌ってみるとか、椅子に座って足踏みしながら両手でじゃんけんしてみるっていうのも難しいですよ！

ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせて頂きますので、いつでもご相談下さいね！

興味のある方はぜひケアプラス北宇和島までおいでください！

スタッフ一同楽しみにお待ちしております！