皆様こんにちは♪ケアプラス北宇和島の看護師白岩です。
今年もいよいよ残りわずかとなってしまいました!
年末になると何となく慌ただしく、特に女性は、掃除しなきゃとか、お正月の買い物行かなきゃとか、気持ちばかり焦ってしまいます・・・
ですが、近年、元旦から開いてるスーパーもあり、わざわざ年末に買い物しなくても困らなくなってますよね。おせち料理は作らない家庭も増えているそうですし、お正月はすき焼き!とか焼肉!とか多様化しているようです。
私も、好きなものだけ作るという、手抜きおせちを作る予定です(笑)
さてさて、年末は忙しく、ほっと落ち着いた元旦に風邪を引いた~なんて話をよく耳にしますが、そんな覚えありませんか?
前回のブログでは、体温を上げて免疫力をアップするお話をさせて頂きましたが、皆様、体調管理をしっかりと行い、元気に年末を過ごしましょうね!
そして、今回は冬のトラブルの原因である、寒さや、乾燥による肌のトラブルについてお話します。
ケアプラス北宇和島では、寒さが厳しくなってきたので、エアコンの暖房を使用していますが、湿度がどんどん下がってきていて、今日は30%しかありませんでした・・・
加湿器もフル活動させていますが、なかなか追いつきませんね・・・
ある日、スタッフが、ボリボリお腹や背中を掻いてました。
あれ、あちらでは、他のスタッフがポリポリ・・
実は私もポリポリ・・・
肌が乾燥する冬場は、ご利用者様も掻き傷がある方が増えています。
お肌が乾燥すると、白い粉をふいてしまう方もいらっしゃいますが、痒みを伴うので、
悪化しないよう、日常生活で出来る乾燥対策のお話をさせて頂きます。
年齢を重ねるにつれ「発汗」「皮脂の分泌」「肌のバリア機能」がスムーズに機能しなくなるそうです。そうすると、肌は紫外線などの外的刺激を受けやすい敏感肌や乾燥肌状態に傾きます。他にも体を洗いすぎたことにより、肌の必要な皮脂がはがれてしまうこともあり、肌はますます乾燥します。
予防としては、
1熱いお湯のお風呂に入らないことです!
また、体を洗うときは、石鹸をしっかり泡立てて優しく肌を洗ってください。
2部屋の乾燥は大敵なので、加湿器や濡れタオルを部屋に干したりして乾燥を防いでください。
3入浴後に保湿クリームを体全体に塗りましょう。
難しいことは必要なく、単純なことを毎日続けることが大切です。
今年はこれで最後のブログになりますが、
つたないブログを見ていただいてありがとうございました!
そして、来年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様、良いお年をお迎えくださいませ!